분류 전체보기48 다이어트 중 먹기 좋은 빵, 건강한 빵 종류 추천 BEST 4 안녕하세요. 오늘은 다이어트 중 먹기 좋은 빵 종류에 대해 알아보고자 합니다. 다이어트나 건강을 위해 알면 도움이 되는 정보들로 채워볼게요! 1. 통밀빵 통밀빵은 GI 수치가 천천히 올라가서 다이어트 식단으로 추천드립니다. 여기서 GI지수란 당지수라는 뜻으로 음식이 체내에 흡수되어 혈당을 얼마나 높게, 빠르게 올리는 가를 결정하는 지수입니다. GI지수가 높으면 혈당을 보다 빠르게 높여 인슐린 분비를 과도하게 유발하며, GI지수가 낮은 음식은 혈당스파이크를 일으키지 않고 서서히 높여 인슐린이 혈당을 안정적으로 조정하도록 하지요. 따라서 정제도가 낮아 통밀빵은 GI값이 낮습니다. 밀의 외피 부분을 제거하지 않고 갈아내어 흰 밀가루보다 식이섬유, 미네랄, 비타민 등이 풍부하게 포함되어 있어 좋습니다. 2. 크.. 2023. 6. 12. 28일부터 ‘만 나이’ 통일, 무엇이 바뀔까? 안녕하세요. 2023년 6월 28일부터 도입되는 만 나이에 대해 정리해 보고 달라지는 점에 대해 알아보겠습니다. 1. 현재 나이 계산법우선 우리나라 태어나자마자 1살이 적용되는 한국식 나이와 태어난 연도를 기준으로 적용하는 연 나이, 그리고 태어난 연도에 생일을 기준으로 적용하는 만 나이가 있습니다. 한국식 나이 계산법이 3가지 방식으로 나뉘어 있으니 애매한 경우가 발생하고 있어 이번에 개정되는 것이죠. 윤석열 정부가 대선 후보 시절 만 나이 공약을 제시하여 올해부터 시작되는 건데요. 즉 생일을 기준으로 본인의 나이를 세면 되는 겁니다. 따라서 6월 28일 기준으로 생일이 아직 지나지 않은 분은 2살이 어려지는 것이고, 생일이 지난 분은 1살이 어려지죠. 만 나이로 적용됨에 따라 문제점이 발생하는데요. .. 2023. 6. 12. 과탄산소다 사용방법과 주의사항 청소 시 유용한 과탄산소다 활용법을 알아보고 사용 시 주의할 점에 대해 정리해보고자 합니다. 과탄산소다란?과탄산소다는 탄산소듐과 과산화수소를 반응시켜 만든 물질로 표백, 살균, 소독에 효과적인 산화제입니다. 구연산과 베이킹 소다와 더불어 천연세제로 유명한 재료이지요. 1. 누렇게 변색된 흰색 티 표백하기여름철 땀 등으로 흰 티셔츠가 노랗게 변하는 경우가 잦죠. 이때 과탄산소다를 사용하여 세탁하면 다시 하얗게 만들 수 있다고 합니다. 목부분이나 겨드랑이 쪽만 변색된 경우라면 변색된 부분에 과탄산소다로 문지른 후 뜨거운 물으로 녹이면서 세탁하면 됩니다. 전반적으로 색이 변했을 경우는 티셔츠가 다 잠길 정도로 물을 붓고 과탄산소다를 적당량 넣어준 후 30분 정도 방치해 두면 깨끗하게 표백된 티를 되찾을 수 있.. 2023. 6. 8. 장마철 레인부츠 관리법과 주의사항 올여름 비가 많이 온다는 소식이 있어 장마철 아이템 판매량이 많아졌다고 합니다. 이중 레인부츠는 패션 아이템으로 부상하면서 다양한 브랜드에서 많이 출시되고 있는데요. 레인부츠는 소재가 일반 신발과 다르기 때문에 관리를 방치하면 소재 변형이 일어난다고 합니다. 다가오는 장마철에 패션과 편리함 모두 잡을 수 있는 레인부츠 관리하는 법을 알아봅시다. 1. 레인부츠 관리법 빗물에 젖는 것을 최소화하기 위한 용도인 레인부츠는 물에 강한 소재로 만들어졌지만 귀가 후 그대로 벗어둔 채 보관하면 안 됩니다. 마른 수건으로 물기를 잘 제거하는 것이 중요하며, 이러한 과정에서 물과 먼지 등 다양한 오염물질이 제거되어 오래 신을 수 있습니다. 외관뿐만 아니라 내부 관리도 철저히 해야 하는데요. 아무래도 땀에 의해 세균 번식.. 2023. 6. 2. 이전 1 2 3 4 5 ··· 12 다음
