우울할때먹으면좋은음식1 우울증에 도움이 되는 음식 BEST 5 현대인의 감기라고 불리는 우울증으로 고생하시는 분들이 많습니다. 무기력과 우울감에 보다 도움을 주는 음식 5가지를 뽑아봤는데요. 많은 분들에게 도움이 되길 바랍니다. 1. 다크초콜릿 많은 분들이 기분이 안 좋으면 달달한 음식이 생각나실 것 같아요. 그래서 사탕, 초콜릿 등 단 음식을 드시고는 하는데, 설탕이 들어간 간식보다 다크 초콜릿을 선택하는 게 어떨까요? 다크초콜릿에 들어있는 신경조절물질이 스트레스를 유발하는 코르티솔 분비를 낮춰주고, 기분을 좋게 만들어 주는 세로토닌의 분비를 도와 우울감 완화에 도움을 준다고 합니다. 각성 호르몬인 페닐에틸아민의 분비를 촉진시켜 우울증 개선에 도움을 주기에 행복한 기분을 느끼게 합니다. 또한 다크 초콜릿 안에 들어있는 항산화 물질을 통해 항염효과가 우울증 완화와 .. 2023. 4. 17. 이전 1 다음