아침식사메뉴추천1 공복에 먹으면 좋은 음식 BEST 4 학생을 포함한 직장인 등 많은 분들이 바쁜 아침에 아침식사를 거르거나 부실하게 먹는 경우가 많습니다. 기상 직후 공복인 상태에서 위장에 자극을 줄 수 있기 때문에 조금이나마 위와 장의 건강을 챙길 수 있는 음식을 알아보고자 합니다. 1. 계란찜, 삶은 계란 등 계란요리 아침 식사로 계란요리는 영양학적으로 매우 추천하는 메뉴입니다. 계란의 단백질은 몸에 필요한 필수 아미노산을 포함하고 있어 완전한 단백질 식품으로도 잘 알려져 있습니다. 단백질 섭취는 근육 회복과 유지에 필수적이며 성장에 중요한 요소입니다. 또한 포만감이 있어 식욕을 조절하는데 도움이 되어 다이어트 식품으로도 추천드립니다. 단백질 이외에도 비타민 A, 비타민D, 비타민B12, 엽산, 미네랄 등 광범위한 필수 영양소를 포함하고 있습니다. 면역.. 2023. 5. 29. 이전 1 다음