퍼피포즈자세1 굽은 등 시원하게 펴주는 스트레칭 BEST 3 안녕하세요. 잦은 핸드폰 사용과 컴퓨터 사용으로 등이 굽어있거나 라운드숄더로 고생하고 계시는 분들이 많이 계시죠. 저 역시 굽은 등, 라운드숄더, 거북목 등으로 고생하고 있어서 개선하고자 관련된 스트레칭을 찾아보고 정리해보고자 합니다. 먼저 올바른 자세를 유지하지 않으면 몸에 어떤 문제점이 생기고 건강에 좋지 않은지 알아보겠습니다. 허리통증, 어깨와 목 결림, 신체 피로감이 지속적으로 반복되어 일상생활에 불편함을 줍니다. 코어 근육이 잡아주지 않아 가슴 처짐이나 팔뚝살, 부유방과 같은 군살이 생깁니다. 굽은 등을 시작으로 라운드숄더, 거북목 등 신체 변형을 일으킵니다. 장기 구조에 문제를 일으켜 소화 문제를 유발합니다. 따라서 반드시 바른 자세를 유지하려 노력하며, 일상 속 스트레칭 및 운동을 통해 코어.. 2023. 4. 15. 이전 1 다음