다이어트 빵1 다이어트 중 먹기 좋은 빵, 건강한 빵 종류 추천 BEST 4 안녕하세요. 오늘은 다이어트 중 먹기 좋은 빵 종류에 대해 알아보고자 합니다. 다이어트나 건강을 위해 알면 도움이 되는 정보들로 채워볼게요! 1. 통밀빵 통밀빵은 GI 수치가 천천히 올라가서 다이어트 식단으로 추천드립니다. 여기서 GI지수란 당지수라는 뜻으로 음식이 체내에 흡수되어 혈당을 얼마나 높게, 빠르게 올리는 가를 결정하는 지수입니다. GI지수가 높으면 혈당을 보다 빠르게 높여 인슐린 분비를 과도하게 유발하며, GI지수가 낮은 음식은 혈당스파이크를 일으키지 않고 서서히 높여 인슐린이 혈당을 안정적으로 조정하도록 하지요. 따라서 정제도가 낮아 통밀빵은 GI값이 낮습니다. 밀의 외피 부분을 제거하지 않고 갈아내어 흰 밀가루보다 식이섬유, 미네랄, 비타민 등이 풍부하게 포함되어 있어 좋습니다. 2. 크.. 2023. 6. 12. 이전 1 다음