비염에 좋은 차, 직접 먹고 쓰는 작두콩차 효능 정리

안녕하세요. 오늘은 제가 약 6개월간 꾸준히 먹고 있는 작두콩차의 효능을 정확히 알아보려고 합니다. 지인의 추천으로 비염에 좋다고 추천받아서 꾸준히 먹고 있는데요! 맛과 효과에 반해버려서 지금도 꾸준히 한잔씩 마시고 있어요. 작두콩차 효능에 대해 알아보고, 주의할 점에 대해서도 알아볼게요!

1. 작두콩이란?

열대아시아, 인도 열대지방 등에서 둔 콩과의 덩굴성 한해살이풀로 식용과 약용으로 사용되는 콩입니다. 콩깍지의 생김이 작두와 비슷하여 작두콩이라고 불리며 도두라고도 불립니다. 고려시대 왕실에서도 약재와 식품으로 사용되었으며 1950년대 전쟁 이후로는 자취가 사라졌다가 1990년부터 중국에서 선물 받으면서 국내에 종자가 보급되게 됩니다. 이후로 많은 분들이 즐겨 먹는 식재료가 됩니다.
 

2. 작두콩의 효능

작두콩차는 단백질, 칼륨, 식이섬유가 다량 함유되어 있으며 껍질에도 영양분이 많이 있어 껍질채 차나 음식을 드시는게 건강에 좋습니다. 각종 폴리페놀 성분도 함유되어 있으며, 비염, 축농증, 천식 질병에 개선을 준다고 알려져 있습니다. 또한 비타민A, C가 풍부하여 감기에도 좋습니다. 좀 더 자세히 적어볼게요!
 

• 비염개선 : 많은 분들이 작두콩차를 선택하는 이유 중 가장 큰 이유라고 생각합니다. 히스티딘 성분이 비염과 축농증 등 이비인후과 관련된 질병에 탁월합니다. 플로보노이드가 풍부하여 호흡기에 생기는 염증을 억제해 주어 코 점막의 건조함을 막고, 자극으로 인한 알레르기 반응을 완화하여 호흡기 건강에 도움을 줍니다.

• 알레르기 개선 : 항염작용하는 비타민과 플라보노이드가 풍부하여 알르레기 개선에 굉장히 효과적입니다. 체내에 있는 세균과 노폐물을 배출하여 면역력을 향상시킵니다. 또한 체온 유지에 도움을 주어 수족냉증이나 몸이 차서 고생하시는 분들께도 좋습니다.

• 항암 효과 : 특수 단백질 면역 성분인 PHA 콘카나 발리아 A 등의 성분이 있어 암세포 성장을 억제합니다. 독소 생성을 억제하여 염증을 제거하여 암을 예방하는 데도 탁월합니다.

• 변비예방 : 식이섬유가 풍부하여 장운동에 좋아 숙변을 제거하고 변비 예방에 도움을 줍니다. 풍부한 칼륨 성분이 체내 나트륨과 수분의 배출을 도와 부종을 없애주고 사포닌 성분이 지방을 분해하여 다이어트에 좋습니다. 

• 눈건강 : 비타민 B가 타 콩 종류들에 비해 4배정도 많아 눈 피로에 도움을 주며 눈 건강에 개선을 줍니다. 

3. 작두콩 부작용 및 주의사항

콩 종류는 대부분 미량의 독성을 가지고 있습니다. 따라서 날 것 그대로 섭취하는 것보다 가열하거나 말려서 섭취하는 게 좋습니다. 몸에 열이 많으신 분들은 하루에 한잔정도가 적당하며, 평소 대장이 약하신 분들은 복통과 설사를 유발할 수 있으니 적당량을 드시는 게 좋습니다. 

 

4. 작두콩차 마시는 방법

작두콩차로 바로 마실 수 있는 티백이나 상품을 구입해도 좋으나 직접 볶아서 드시면 더 맛도 좋고 건강도 좋을 것 같습니다. 기름을 두르지 않은 팬에 작두콩을 1~2분정도 볶아줍니다. 그 후에 물 2리터에 5g 정도 넣고 보리차처럼 끓여줍니다. 작두콩이 계속 물에 넣어두면 진하게 우러나니 기호에 맞게 빼주시면 됩니다. 맛이 고소하고 향도 진하지 않아 물처럼 마시면 좋지만 부작용에 대비하여 적당량만 마시는 게 좋겠습니다.